10月042025 10月 やさしいマットピラティス ピラティスとは ピラティスは、負傷兵のリハビリとして 考案したものが元となっており、 体の深層部にある筋肉を鍛え、 身体のバランスを整えるエクササイズ方法です。 「呼吸法」と「身体の動き」を組み合わせることで、 筋力、柔軟性、バランス、身体と心の一体感を 向上させることを目指しています。 内容やさしいマットピラティス（60） 日程変則土曜日 10/4.10/25 時間10:30‐11:30 対象一般の方(16歳以上) 費用全2回 1,400円 定員18名 ※先着順ですので、当日キャンセルなどお控えください 持ち物動きやすい服装、飲み物（ふた付きのもの）、タオル等 ※ご自身のヨガマットがあればご持参ください 講師KAHORI (メガロス契約インストラクター) 申込方法8/26- インターネット、受付窓口、電話にて https://www.city.adachi.tokyo.jp/sg-shien/kouzasisutemu.html
