100歳まで元気！骨も筋肉も丈夫にくらす「ぱく増し」講座　　　

100歳まで元気！骨も筋肉も丈夫に元気にくらす「ぱく増し」講座

高齢期を元気に過ごすためには、たんぱく質を多く含む食品を食べ、体重・筋肉を維持することが必要です。
肉や魚を手軽に食べよう！
食べやすさ、脂が気になる人にもうれしいお料理と最新情報をご紹介します。
講師が実演する料理の試食も行います。是非、ご参加ください！！

※６５歳以上は筋肉維持のために体重１kgあたり１ｇ以上のたんぱく質を摂ることが望ましい。(体重60kgの人は60g以上)厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）より
※医師から食事の指示がある方は、医師の指示を優先してください。
※料理画像はイメージです。
※アレルギー品目：卵、乳、鶏肉、さば、大豆、小麦、ごまを使用します。